Come gestire lo stress?
La nostra quotidianità, l'eccesso di stimoli, di ruoli, impegni, cambiamenti e situazioni problematiche, possono a volte minare il nostro benessere psicofisico, facendoci sentire privi di risorse personali, di energie e quindi inermi e incapaci di gestire situazioni stressanti ed emotivamente difficili.
Diventa perciò importante imparare a fronteggiare questo disagio, imparare a gestire lo stress diventa fondamentale per il tuo benessere psicofisico.
Come? lavorando su mente e corpo, che sono due elementi in stretta connessione in noi stessi e che necessitano di essere riequilibrati per stare meglio con noi stessi.
Ti posso aiutare in questo percorso, in cui tu stesso sei il protagonista del tuo cambiamento.
Attraverso due tipi di percorsi che ti propongo, ti guiderò passo passo a riprendere in mano il tuo benessere psicofisico e ripristinare tale equilibrio, affinchè tu possa gradualmente andare incontro ai tuoi obiettivi e alla tua serenità; la cosa importante è che tu stesso imparerai in autonomia a far tuoi questi strumenti di benessere e ti renderai conto di quanto sei in grado quindi tu stesso di tirare fuori le tue risorse personali, io sono qui solo per accompagnarti e guidarti.
Seguendo uno dei miei percorsi a tua scelta, imparerai a :
- prenderti del tempo per te; per svolgere le pratiche di benessere devi dedicarti poco al giorno a te stesso; poco tempo ma essenziale per ricentrarti su di te;
- lavorare sulle emozioni; imparare a riconoscerle, ad accettarle e ad avere un rapporto più salutare con esse, mai negandole ma prendendo contatto con esse per imparare meglio a gestirle;
- imparare pratiche di distensione e rilassamento che vanno a ricreare l'equilibrio mente e corpo;
- stare connesso con te stesso; imparare quindi ad ascoltare sia il corpo che la mente;
- raggiungere consapevolezza, imparando a stare nel momento presente;
- percepire altri punti di vista verso te stesso e ciò che ti succede, adottando maggior flessibilità cognitiva;
- migliorare la tua crescita personale;
- sentirti in azione; e non passivo riguardo a come ti senti o per ciò che ti succede ma autoefficace;
- migliorare le tue relazioni personali;
- allenare le buone abitudini e gli impegni verso il tuo benessere personale.
Imparerai quindi a stare in un rapporto diverso con le situazioni emotivamente stressanti che stai vivendo, trovando nuove chiavi per affrontarle!
Se quello che desideri è raggiungere questi obiettivi agisci, cosa aspetti?