Corso di Training Autogeno

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Posso aiutarti a fare un percorso personale per gestire lo stress, in particolare attraverso il rilassamento, che permette una distensione della mente e del corpo, favorendo il recupero delle energie psico- fisiche.

Esistono varie pratiche di rilassamento, quella di cui mi occupo è il Training Autogeno.

Definito "allenamento che si genera da sè, ideata da J.H Schultz; consiste in una serie di esercizi, appresi con l'aiuto del conduttore e che, una volta acquisiti, possono essere svolti in autonomia.

Un percorso di Training Autogeno è molto utile per:

  • promuovere un equilibrio e un recupero di energie psico-fisiche;
  • gestire lo stress;
  • migliorare le proprie prestazioni (es. sportive, lavorative, scolastiche);
  • migliorare concentrazione e memoria;
  • gestire emozioni;
  • acquisire una maggiore osservazione di noi stessi.

E' anche utile per....

  • patologie psicosomatiche (disturbi digestivi, emicranie, ipertensione, tachicardia, sindromi dolorose, disturbi circolatori, tic, balbuzie);
  • per problemi psicologici (disturbi d'ansia, fobie, disturbi del sonno), unitamente ad un percorso psicologico e/o psicoterapeutico;
  • nella preparazione al parto.
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Posso offrirti quindi uno strumento che, una volta appreso, può essere applicato in qualsiasi momento si senta la necessità, per stare meglio con se stessi e regalarsi un momento di benessere.

 Presupposti per beneficiare della tecnica sono grande motivazione e costanza nella pratica e l'assenza di particolari patologie fisiche controindicate per la tecnica o per alcuni esercizi; a tal proposito svolgo di solito prima un incontro conoscitivo per capire questi aspetti.

 

Se vuoi saperne di più sul percorso di Training Autogeno, contattami qui